Dva dobra soka za pomiritev sta sok iz pasivnega sadja z medom in grenivke ter kivi sok, ker imajo ta živila pomirjujoče lastnosti in hranila, ki pomagajo zmanjšati živčnost, tesnobo in vznemirjenost.
Recept za sadni sok z medom
Pasijonko in med sta dve živili, ki imata pomirjujoče lastnosti. Poleg tega ima ta sok tudi melono, ki lajša trebušno nelagodje, saj je diuretična in ima vlakna, ki pomagajo pri lajšanju zaprtja.
Sestavine
- 3 debele rezine melone3 debele rezine ananasa100 ml sok pasijonke200 ml voda2 čajne žličke medu
Način priprave
Sadje narežite na majhne kocke in jih dodajte v mešalniku skupaj z vodo in pasiranim sadnim sokom. Potem, ko ste ga dobro pretepli, sladkajte z medom in pripravljen je, da ga pijete.
Sok je treba piti večkrat čez dan, da se posameznik počuti bolj sproščeno.
Recept za grenivkin in kivi sok
Grenivkin in kivi sok vsebuje veliko magnezija, ki je pomemben mineral za ravnovesje hormonov in zato pomaga pri umirjanju.
Sestavine
- 1 grenivka 3 kivi
Način priprave
Olupite grenivko in jo razrežite na segmente. Kivi odstranite kožo in jo narežite na koščke. Vse zmešajte v mešalniku in nato popijte.
Ta sok pomaga umiriti in če ga pijemo pred jedjo, pomaga tudi zmanjšati apetit, ker ima vlaknine.
