Vrste čaja in njihove koristi

Čaj je pijača, ki ima številne zdravstvene koristi, saj vsebuje vodo in zelišča z zdravilnimi lastnostmi, ki so lahko koristna za preprečevanje in pomoč pri zdravljenju različnih bolezni, kot je gripa, na primer. Čaji so lahko na primer pomirjujoče, spodbudno, diuretično ali izkašljevalno.

Čaj brez sladkorja nima kalorij in je dober način za povečanje vnosa vode. Poleg tega je velika večina čaja bogata z minerali in naravnimi antioksidanti.

Zeleni čaj z ingverjem, da shujšate

Čaj iz ehinaceje za gripo in prehlad

Komarjev čaj za pline

Čaj za hujšanje

Nekaj primerov čajev za hujšanje sta zeleni čaj in ingver, ker imata diuretične lastnosti, ki vodijo k izločanju tekočin in strupov iz telesa, kar je odlično za odstranjevanje vode. Da bi lažje shujšali, ne bi smeli imeti sladkorja ali medu.

Kako se pripravi: 1 čajno žlico zelenega čaja + 1 cm korenine ingverja + 1 liter vode v čajnik in kuhajte 5 minut. Počakajte 5 minut, odcedite in vzemite čez dan.

Gripa in prehladni čaj

Nekaj dobrih primerov čajev proti gripi je ehinaceja, meta in zeleni janež. Janež ima izkašljevalno lastnost in je zelo koristen za tekočino izločkov in olajšanje dihanja. Ehinaceja in meta povečata imunski sistem s skrajšanjem časa gripe in prehlada.

Kako se pripravi: 1 žlico želenega zelišča postavite v skodelico vrele vode. Pustite, da se ogreje, odcedite in popijte. Lahko ga uživamo večkrat na dan, sladimo pa ga lahko z medom, ker ima med antioksidante, ki pomagajo pri okrevanju.

Čaj za pomirjanje

Nekaj dobrih primerov čajev za pomirjanje so kamilica, limonin balzam in cvet pasijonke, ki je pasavka. Te zdravilne rastline imajo pomirjevalno lastnost, ki pomaga pomiriti živčni sistem, pušča posameznika bolj umirjenega in mirnega. Druga zdravilna rastlina, ki je tudi zelo koristna za pomirjanje, so cvetovi sivke, saj se bori proti tesnobi in spodbuja spanje.

Kako se pripravi: 1 žlico želenega zelišča postavite v skodelico vrele vode. Pustite, da se ohladi, odcedite in popijte. Lahko ga jemljemo 3 do 4 krat na dan.

Plinski čaj

Nekaj dobrih primerov čajev za pline so koromač, kumina in zvezdasti janež, saj imajo lastnosti, ki pomagajo prebavi in se učinkovito borijo s plini, ki imajo splošen učinek v nekaj minutah.

Kako pripraviti: V skodelico vrele vode položite 1 čajno žličko semen koromača, nasekljane liste kumine ali zvezdasti janež. Počakajte 3 minute, odcedite in takoj popijte.

Čaj proti glavobolu

Dober čaj proti glavobolu je lahko čaj iz skorje vrbe, saj ima analgetični, protivnetni in vročinski učinek, ki pomaga ublažiti bolečino in nelagodje, ki jih povzroča glavobol.

Kako se pripravi: 1 žlico sesekljane vrbovega lubja skuhajte z 1 skodelico vode in kuhajte 5 minut. Pustite, da se ogreje, odcedite in popijte.

Kako pripraviti čaje

Če želite čaje pravilno pripraviti in kar najbolje izkoristiti njihove prednosti, upoštevajte nekaj pomembnih priporočil, kot so:

Uporabite odmerjanje zdravilnih zelišč, ki jih priporoči zdravnik ali nutricionist; Čaj naj počiva v stekleni ali porcelanski posodi, da ne ostanejo sledi železa ali aluminija, ki bi lahko bili škodljivi zdravju; vrelo vodo prelijte po listih, cvetovih ali steblo zdravilne rastline 3 do 10 minut, pravilno pokrito, da se hlapi ne izgubijo; če si pripravite čaj iz katere koli korenine, na primer ingverjevega koreninskega čaja, mora biti med kuhanjem ingver znotraj čajnika, tako da so njegove lastnosti Čaj jemljite takoj po pripravi ali največ 10 ur, ker po tem obdobju izgubijo lastnosti čaja in čaj morda ne bo želenega učinka.

Čaj lahko jemljete kadarkoli v dnevu in celo kot nadomestek vode, vendar vedno ob vednosti zdravnika, saj imajo lahko nekatere vrste čaja kontraindikacije.