Za ohranjanje zdravja srca in preprečevanje nastanka srčno-žilnih bolezni je pomembno, da se zavzame zdrav način življenja in se izognemo situacijam, ki škodujejo posameznikovemu zdravju. Nekaj koristnih nasvetov za izboljšanje zdravja srca je:
- Redno vadite telesno vadbo, kot je hoja ali plavanje; Ne kadite; Izogibajte se alkoholnim pijačam; shujšajte; jejte uravnoteženo prehrano: izogibajte se maščobam, rdečemu mesu in soli, raje zelenjavo, sadje in belo meso; nadzirajte raven krvnega tlaka; nadzorujte sladkorno bolezen; Nadzorujte raven sladkorja v krvi; Zmanjšajte vsakodnevni stres; Redno se posvetujte z zdravnikom.
Slabo zdravje srca lahko pri ljudeh povzroči bolezni, kot so srčni infarkt, možganska kap ali angina pektoris. Nekateri simptomi srčnih bolezni so zasoplost, bolečine v prsih, lahka utrujenost.
Posamezniki, ki imajo v družinski anamnezi srčne bolezni in imajo dejavnike tveganja, kot so hipertenzija, sladkorna bolezen ali prekomerna teža, se morajo redno posvetovati s svojim kardiologom in opraviti posebne preglede srca.
Koristne povezave:
