Koristi pitange vključujejo predvsem pomoč pri izgubi kilogramov, ker ima malo kalorij, zato je pitanga sok odličen diuretični napitek, ki ga jemljete med dieto, poleg tega pa pomaga ohranjati kožo zdravo in lepo, saj je bogata z vitamin A. Poleg tega češnja ...
Hruška je zelo vsestransko sadje, ki ga je enostavno nositi v vrečki za delo ali šolo. Oglejte si koristi tega sadja za zdravje in najpomembnejša hranila
Rapadura je odličen vir energije za treniranje, bogata z železom, ki je zaradi visoke koncentracije vitamina B, kalcija in železa dobra za zdravje.
Guacamole je znana mehiška jed iz avokada, čebule, paradižnika, limone, popra in cilantro, ki prinaša zdravstvene koristi, povezane z vsako sestavino. Pri tej jedi najbolj izstopata bogastvo maščob, ki so dobrodošle v avokadu, in visoka antioksidativna moč.
Prednosti bora zlasti vključujejo ohranjanje zdravja kosti, saj bor vpliva na aktivnost in absorpcijo hranil, kot so kalcij, magnezij in vitamin D, ki so bistvena hranila za močne kosti. Hrana, ki je dober vir bora, vključuje živila iz ...
Alge so rastline, ki rastejo v morju, še posebej bogate z minerali, kot so kalcij, železo in jod, vendar jih lahko štejemo tudi za dobre vire beljakovin, ogljikovih hidratov in vitamina A. Morske alge so dobre za zdravje in jih lahko damo v solato oz. juha ali celo v omaki ali enolončnicah ...
Maslo ali mandljeva pasta je bogata z beljakovinami in omega-3, uporablja pa se lahko za pridobivanje mišic ali hujšanje. Tukaj je, kako to storiti doma.
Agrumi, na primer pomaranča ali ananas, spodbujajo koristi predvsem za oblikovanje in vzdrževanje zdravja celic v telesu. Agrumi so bogati z vitaminom C, ki je bistven sestavni del tvorbe kolagena, na primer beljakovine, ki daje ...
Ghee maslo ali razčiščeno maslo ne vsebuje niti soli niti laktoze in je idealno za kuhanje. Ugotovite, kakšne so koristi za zdravje, kako jesti in kako narediti doma
Biotin ali vitamin B7 je nujen za proizvodnjo energije v telesu in za ohranjanje zdrave kože, nohtov in las. Poglejte, koliko zaužiti.
Kokosov sladkor velja za bolj zdrav kot beli sladkor, saj ima nižji glikemični indeks in bolj hranljivo sestavo. Poznajte prednosti kokosovega sladkorja
Taioba je velikolistna rastlina, ki se goji in uživa zlasti v regiji Minas Gerais in je bogata s hranili, kot so vitamin A, vitamin C, kalcij in fosfor. Pomaga pri preprečevanju bolezni, kot so anemija, osteoporoza in izboljša črevesje
Grozdje je sadje, bogato z antioksidanti in vodo, zlasti v kožah, ki prinašajo zdravstvene koristi, kot so preprečevanje raka, preprečevanje utrujenosti mišic in izboljšanje delovanja črevesja. Vsaka različica grozdja ima posebne lastnosti in jo lahko uživamo v obliki soka, ...
Camu camu ima več koristi za zdravje, kot so krepitev imunskega sistema, preprečevanje gripe, raka in bolezni srca. Spoznajte druge ugodnosti in zaužitje
Aloe vera je rastlina, ki ima več koristi za zdravje, na primer krepitev imunskega sistema, izboljšanje prebave in videz kože, na primer. Odkrijte glavne prednosti Aloe vere.
Prednosti sončničnega olja so predvsem v zaščiti telesnih celic, saj gre za olje, bogato z vitaminom E, ki je odličen antioksidant. Druge prednosti uživanja sončničnega olja so lahko: pomoč pri tvorbi pomembnih hormonov za pravilno delovanje ...
Arugula je poleg nizke kalorije bogata tudi z vlakninami, zato je ena njenih glavnih prednosti boj proti zaprtju, saj je rastlina bogata z vlakninami, s približno 2 g vlaknin na 100 g listov. lahko: pomoč pri nadzoru ...
Sončnična semena so vir vitaminov in mineralov ter bogata z beljakovinami. Pomagajo varovati zdravje srca in ožilja poleg izgube teže. Oglejte si druge koristi za zdravje in kako seme uporabiti v svoji prehrani
Prednosti lokusov, znanih tudi kot sliva-do-Pará in japonska sliva, so v krepitvi imunskega sistema, ker ima to sadje veliko antioksidantov in izboljšuje prekrvavitev. Druge prednosti lokatov so lahko: boj proti zadrževanju tekočine, kot so ...
Date je sadež, ki se običajno prodaja v dehidrirani obliki, zato je odlična možnost za nadomestitev sladkorja v receptih, kot so torte in piškoti. Je odličen vir vitaminov skupine B in mineralov, kot so kalij, baker, železo, magnezij in kalcij.
