Živila za krepitev las so predvsem živila, bogata z beljakovinami. Pomembno pa je tudi uživanje nekaterih vitaminov in mineralov, kot so cink, železo, omega 3 ali biotin. Oglejte si seznam najboljših jedi in enostavne recepte za pripravo doma
Nekatera živila, kot so banane, avokado in arašidi, imajo lastnosti, ki pomagajo v boju proti utrujenosti, izboljšajo razpoloženje za vsakodnevna opravila. Oglejte si več primerov
Najrevnejša hrana z ogljikovimi hidrati so meso, jajca in oljčno olje. Oglejte si celoten seznam in meni z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, da shujšate.
Aspartinska kislina je prisotna predvsem v živilih, bogatih z beljakovinami, kot so meso, ribe, piščanec in jajca. V telesu deluje tako, da spodbuja proizvodnjo energije v celicah, krepi imunski sistem in poveča proizvodnjo testosterona
Živila, bogata z asparaginom, so predvsem živila, bogata z beljakovinami, na primer jajca ali meso. Asparagin je nebistvena aminokislina, ki jo telo proizvede v zadostnih količinah, zato ga ni treba zaužiti s hrano. Ena od funkcij ...
Živila, bogata z beta karotenom, so rastlinskega izvora, ponavadi so oranžne in rumene barve, kot so korenje, marelice, mango, bučnice ali dinja. Poglej več
Enkrat za vselej razumite, kaj je gluten in kje je treba vedeti, kaj jesti, ne da bi trpeli črevesje.
Živila, navedena za preprečevanje raka prostate, so tista bogata z likopenom, kot sta paradižnik in papaja, in bogata z vlakninami in antioksidanti, kot so sadje, zelenjava, semena in oreščki, je treba zaužiti za
Kaj so: Regulativna hrana je tista, ki je odgovorna za uravnavanje telesnih funkcij, saj je bogata z vitamini, minerali, vlakninami in vodo, na primer deluje na imunski sistem in olajša prebavo. Regulativna hrana je predvsem sadje, zelenjava in ...
Klobasa vsebuje okus govedine, svinjine, piščanca, purana in celo klobase. V sestavi si oglejte druga živila z intrigantnimi sestavinami.
Obstajajo živila in pijače, ki lahko povzročijo zgago in opekline požiralnika ali lahko poslabšajo to težavo pri ljudeh, ki imajo na primer ponavadi refluks, na primer kofein, agrumi, maščobe ali čokolada. Večina živil, ki povzročajo ...
Arginin je nebistvena aminokislina, torej ni bistven v normalnih situacijah, lahko pa je v nekaterih specifičnih situacijah, saj je vključen v več presnovnih procesov. Tako kot druge aminokisline je tudi ta prisoten v živilih, bogatih z beljakovinami, kot so ...
Da bi se izognili kopičenju toksinov v ledvicah in olajšali delovanje ledvic ter čiščenje krvi, je pomembna posebna skrb s hrano
Živila, bogata s fitoestrogeni, na primer soja in laneno seme, imajo koristi, kot so preprečevanje raka dojk in zmanjšanje simptomov menopavze. Oglejte si druge koristi za zdravje in preverite sestavo živil, ki so najbogatejše s temi spojinami
Biotin, znan tudi kot vitamin B7, B8 ali H, ga lahko najdemo v živilih, kot so arašidi, pšenični otrobi, oves in rumenjaki. Glej druge.
Kofein lahko najdemo v živilih, kot so kava, zeleni čaj in čokolada, ki lahko izboljšajo zdravje in škodijo. Vedeti, koliko zaužiti.
Kalcij je bistven mineral za izboljšanje strukture kosti in zob, izboljšanje mišične moči in krčenja, pomoč pri postopku strjevanja krvi in vzdrževanje ravnovesja pH v krvi. Zato je pomembno, da se v prehrano vključijo živila, bogata s kalcijem, saj so ...
Ogljikovi hidrati so največji vir energije v telesu, saj zagotavljajo med 50 in 60% kalorij, ki jih moramo zaužiti čez dan. Obstajata dve vrsti ogljikovih hidratov: preprosta in zapletena. Enostavni ogljikovi hidrati se hitro absorbirajo na črevesni ravni, kar vodi do povečanega ...
Hrana, bogata z vodo, na primer redkev ali lubenica, na primer pomaga izprazniti telo in uravnavati povišan krvni tlak, ker so diuretiki, zmanjšuje apetit, ker imajo vlakna, ki dlje časa hranijo vaš trebuh in še vedno lajšajo zaprtje ker olajšajo izločanje ...
Oglejte si seznam živil, ki vsebujejo glutaminsko kislino in kakšne so njihove funkcije v telesu.
Glavna hrana, bogata z alaninom, je na primer hrana, bogata z beljakovinami, kot sta jajce ali meso. Kaj je Alanin za Alanin, je za preprečevanje sladkorne bolezni, saj pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi. Alanin je pomemben tudi za povečanje imunosti. A ...
Hrana, bogata z antioksidanti, je sadje in zelenjava z visoko koncentracijo vitaminov A, C ali E, pa tudi beta karotena, mineralov, kot sta selen in cink, ter aminokislin, kot sta cistein in glutation. Obstajajo tudi druge antioksidativne snovi, kot so bioflavonoidi ...
CLA je maščobna kislina iz iste družine kot omega-6 in ima zdravstvene koristi, kot so nadzor telesne teže, zmanjšanje telesne maščobe in krepitev imunskega sistema. Ker se proizvaja v črevesju prežvekovalnih živali, je prisoten predvsem v živilih, kot so meso oz.
Najbogatejša hrana kolagena so živalske beljakovine, kot so meso, ribe, jajca in običajna želatina. Glej primer menija
Holin je bistveno hranilo, ki izpolnjuje različne funkcije v telesu, saj je neposredno povezano z delovanjem možganov in tudi s celično strukturo. Obstaja nekaj prehranskih virov holina, glavni pa je jajce. Oglejte si druge vire in bolje razumejte, da ...
Živila, bogata s folno kislino, kot so jetra, fižol in leča, so zelo primerna za nosečnice in tudi za tiste, ki poskušajo zanositi. Poglejte več hrane in zakaj je pomembno, da v nosečnosti uživate folno kislino
Cistein je aminokislina, ki jo telo lahko proizvede, zato naj bi bila nebistvena. Cistein in metionin sta tesno povezana, saj lahko aminokislina cistein nastaja prek aminokisline metionin. Cistein je pomemben za rast ...
Metionin spodbuja hipertrofijo in je prisoten v živilih, kot so jajca, brazilski oreščki, mleko, ribe, morski sadeži in meso. Glej več.
Nekatera živila, bogata z bakrom, ki se uporabljajo za ohranjanje zdravja krvi, so kuhana telečja ali goveja jetra, školjke, surove ali kuhane ostrige, polnozrnata žita, orehi, arašidi, mandlji, na primer oreščki ali čokolada. Pomanjkanje bakra v ...
Dobre maščobe so prisotne v ribah in živilih, kot so oljke in avokado, slabe maščobe pa v mesu in predelanih izdelkih. Glej več.
Glutamin je najbolj razširjena aminokislina v telesu, saj se naravno proizvaja v telesu, vendar ga lahko najdemo tudi v nekaterih živilih, kot so meso, jajca in fižol, na primer. Oglejte si seznam živil živalskega in rastlinskega izvora ter količino glutamina, ki ...
Živila, bogata s fenilalaninom, so tista, ki vsebujejo veliko beljakovin, kot so meso, ribe in mleko ter mlečni izdelki. Ljudje s fenilketonurijo morajo nadzorovati uživanje fenilalanina, saj ta nabere aminokislino v telesu, kar vodi v težave, kot so zamude v razvoju ...
Živila, ki so najbolj bogata z jodom, so na primer živila morskega izvora, na primer skuše ali školjke. Vendar pa obstajajo tudi druga živila, bogata z jodom, na primer jodirana sol, mleko in jajca. Po drugi strani je zelenjava na splošno malo joda. Jod je pomemben za proizvodnjo hormonov ...
